[...] chieli by wiedziec." Informacje takie nie są tajne. Umieściłem je jedynie na prośbę trenera ATW Roberta Plichty. Niechcę wypowiadać się na temat tego: "co, gdzie, jak i kiedy" ponieważ nie zostały mi przekazane jeszcze szczegóły imprezy - moje "zadanie" polegało jedynie na poinformowaniu Państwa o BudoGali. Jak już [...]
o qcze to jest mały problem jak diete trzeba przestrzegać przez cały tydzień;/ a odnosnie cwiczen np. na biceps to jakim ciezarem ćwiczyc, widziałem kiedys przeliczenia z tego ciężaru co wykona sie z nim jedno powtórzenie..
Bo czytałem bez zakladania konta jasnowidzu. A 1 post trzeba kiedys napisac. Skorygowac.. co macie skorygowac jak nic niemam i sam sobie nie umiem ulozyc treningu.. a hajsu wyrzucac nie bede bo nim nie szastam, jak niemasz nic ciekawego do powiedzenia to nie pisz
Makiuu, to ty pytałeś kiedyś o to czy iść na boks czy trenować samemu w domu przez pół roku aby wyróżniać się na tle początkujących? tak, wyróżnić to za duże słowo chodzi o to ,żeby być bliżej jak dalej do grupy zaawansowanej ,za 2-3 miechy ide na 100%
[...] stopniu inspiruję się tym treningiem (robię większe ilości powtórzeń na przed ostatnim poziomie). Spalenia tłuszczu: właściwe odżywianie się i aktywność fizyczna (którą jako taka masz: siatkówka, piłka nożna). Do ćwiczeń wspomagających spalanie tłuszczu też można podejść bardziej systematycznie, tzw. aeroby, czy hit (teningi [...]
pisałem Ci już w spamie u was ale chcesz konkretów (jakby to co jest napisane wyżej nimi nie było): jedyne co znalazłem z tej firmy to test400 który jest połączeniem superdrolu i sus500: [...]
Amavet Acha i jeszce jakby mialo to cos zmienic, to gram w koszykowke 2 razy w tygodniu od 18-19:30 (piatek i niedziela). tyle ze powinienes baczniej uwazac na mozliwosc przetrenowania ale to raczej pozniej jak juz wejdziesz na wyzsze poziomy :D I w jakich godzinach powinienem spozywac te posilki?? w miare w rownych odstepach w ciagu dnia :D [...]
Pępek równiez nie jest idealnie w lini środkowej ciała , podobnie jak zauważyłeś z piersiowymi czy jak wspomniała koleżanka również z łopatkami i fizjoterapeuta to dobry kierunek Masz jakieś dolegliwości bólowe lub uprawiasz/uprawiałeś kiedyś sport asymetryczny ?
[...] problem w tym, że na 99% nie wykonasz prawidłowo ŻADNEGO z ćwiczeń opartych na skrętach, więc ten trening minie się z celem. Co gorsze jak nabierzesz złych nawyków to tylko będziesz utrapieniem dla przyszłego trenera, choć i tak pewnie nigdy na żadna sekcje nie trafisz, bo nigdy nie będziesz "gotów". I [...]
chcialem napisac podobnie jak Tyka dodatkowo, mialem cos kiedys na temat trzymania rak za glowa podczas robienia czy to brzuszkow, czy to spiec...z tego co pamietam :-/ zle to dziala na gorne czesci kregoslupa (odcinek szyjny), poza tym jest sklonnosc do oszukiwania i wymuszania nieefektywnych powtorzen poprzez angazowanie w unoszenie tulowia [...]
[...] płaski /prawie/ ale jeszcze otłuszczony, patrz kraty nie widać narazie bardzo mi sie to podoba... *cwiczenia bez obciazenia to ja moge robic godzinami hehehe słowo kiedys biłam rekordy w klasycznych brzuszkach, na min, na ilosc i takie tam A6W- tak zachwalana i mecząca, to dla mnie pryszczyk Ja pracuje nad takim brzuszkiem, jak pani na zdjeciu
co do ksztalcenia sie to rysuje tylko na kiblu, albo jak cos sie robi na kompie i trzeba czekac. no i jak byla szkola to na polaku :P da sie tego nauczyc, tez moje pierwsze kroki byly beznadziejne. pewien fachowiec powiedzial mi abym na poczatek rysowal martwa nature, ktora widze przed sobą: butelka, telewizor i takie ******ly. kiedys taki [...]
[...] i nazwisko) miał wtedy z tego co pamietam (bo ponad 10 lat temu to było) 8 dan... na jego pokazach to by sie didol podjarał... 4 asystentów - wielkich gości ponad 190 cm każdy, fruwało jak postacie z kreskówek... a na koniec gość powiedział, że cieszy się, że wszyscy jesteśmy zachwyceni, ale tak ładnie to wychodzi niestety tylko na pokazach
Nie byłem u lekarza. Ból odczuwam niekiedy siedząc, chodząc, jak nieraz się schylę lekko pod kątem, a wypadek ? hmmm.... kiedyś próbowałem podnieść drzwi i mi nieźle strzeliło, ale czy to było w tamtych okolicach ? - to nie pamiętam, ale potem się gimnastykowałem, nawet pamiętam tego samego dnia i było ok - te bóle to chyba od siedzenia częstego, [...]
[...] bo chłopaki strasznie zachwalają. Chciałem spróbować i wsypałem do shakera, wymieszałem i wypiłem. W w smaku nawet spoko był, ale najgorsze to co się działo ze mną po 30 min jak zaczołem trening. Byłem pobudzony ale najgorsze że było mi tak niedobrze i myślałem że zaraz "zhaftuje". Po każdym ćwiczeniu było coraz gorzej, po godz męczarni [...]
Tak jak napisał eNd_. Multipower miał kiedyś kreatynę z tego samego laba co PxS, Best Body. Nie wiem jak jest teraz. Z tego co słyszałem to również Fitmax to samo źródło ma z polskich firm.
[...] się do roboty. Żeby było bardziej obrazowo, to podwyższony poziom kortyzolu (czyli stres chroniczny już często) "widać ładnie" przy osobach, które cierpią na choroby takie jak zespół Cushinga (tutaj nadnercza albo przysadka pracują całą parą i nadprodukują kortyzol właśnie) - widoczne objawy to właśnie szczupłe kończyny, duży brzuch, opuchnięta [...]
Kwestia tez dawki, ja lecialem króto bo kiedys tam 4 tygodni w dawce 75mg/e3d to zadnych sajdów nie było, pozniej dałem 75mg/e2d przez 6 tygodni to pierwsze 3 tyg jak Cie moge, ale kolejne 3 to juz utrapienie czułem sie jakbym cały czas chorowal na grype...
[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]
[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]
POWERFUL ABS by Tasia
